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Das Laufen gehört zu den beliebtesten Ausdauersportarten der Deutschen und darum ist es auch kein Wunder, dass man gerade zu diesem Thema zahlreiche Bücher finden kann. In diesem Beitrag werden fünf Bücher vorgestellt, die in das Regal eines jeden Joggers gehören.
Das große Laufbuch von Herbert Steffny
Das große Laufbuch umfasst knapp über 400 Seiten und erschien 2004 unter dem Südwest-Verlag, das seinen Sitz in der bayerischen Hauptstadt hat. Das Buch genießt auf der beliebten Plattform Goodreads eine überdurchschnittlich gute Bewertung von 4.2 Sternen und ist in verschiedenen Sprachen erhältlich. Das große Laufbuch ist ein sehr umfassendes Werk für alle, sowohl Hobbyläufer als auch für erfahrene Sportler, die an Marathonläufen teilgenommen haben. Im Buch werden Themen wie Ernährung und Planung und Geschwindigkeiten genauestens erläutert.
Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport von Loren Cordain und Joe Friel
Egal ob Jogging, Radfahren, Rudern, Bergsteigen oder Schwimmen: Dieses Buch eignet sich für jeden Sportler, der Ausdauersportarten bevorzugt. Die Autoren Loren Cordain und Joe Friel geben viele nützliche Ratschläge anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen und erklären, wie eine Steinzeiternährung zu besseren Leistungen führen kann. Das Paläo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport zeigt, dass der Erfolg nicht nur vom Training, sondern zum großen Teil auch von der Ernährung abhängt.
Born to Run von Christopher McDougall
Born to Run is
t ein Buch, das mit hoher Wahrscheinlichkeit jeden Leser zum Langstreckenlauf motivieren wird. Christopher McDougall erzählt die interessante Geschichte eines mexikanischen Volkes von Läufern, die am Tag bis zu 200 Kilometer laufen. Der Autor verbindet diese faszinierende Story mit spannenden wissenschaftlichen Erkenntnissen, die sich kein leidenschaftlicher Läufer entgehen lassen sollte. Auch Born to Run genießt eine überdurchschnittlich gute Bewertung bei Goodreads und gehört zu den absoluten Top-Büchern für Läufer.
Das große Buch vom Marathon von Hubert Beck
Wie dem Namen schon zu entnehmen ist, dreht sich in diesem Buch alles um den Marathonlauf und die Vorbereitung darauf. Außerdem wird auf Themen wie Krafttraining, Sportmedizin und Ernährung eingegangen. Hubert Beck schrieb einige Bücher zu diesem Thema, darunter auch Ultra-Marathon: Die Trainingspläne und Das Buch vom Laufen: Wie man erfolgreich zum Jogger oder Läufer wird, die ebenfalls sehr empfehlenswert sind.
Im Land des Laufens: Meine Zeit in Kenia von Adharanand Finn
Iten ist eine kenianische Stadt, in der einige der besten Langstreckenläufer der Welt zu Hause sind. Es handelt sich um eine kleine Stadt mit gerade mal 40.000 Einwohnern. Der Autor Adharanand Finn besuchte den Ort, um herauszufinden, warum gerade hier so viele Elitesportler leben. Im Land des Laufens: Meine Zeit in Kenia erzählt eine herzerwärmende Geschichte von einer faszinierenden Kultur, von der man als Sportler einiges lernen kann. Die deutsche Auflage erstreckt sich auf 312 Seiten und wird von Lesern sehr gut bewertet.
