Der Sommer ist für viele von uns Läufern eine zwiespältige Zeit. Einerseits locken lange Tage und sonnige Morgenstunden, andererseits stellt die Hitze eine echte Herausforderung dar. Ich persönlich liebe es, die Natur im Sommer laufend zu erkunden, aber ich habe über die Jahre auch gelernt, dass das Training bei hohen Temperaturen eine kluge Anpassung erfordert.

Beim Jogging haben Fortgeschrittene gegenüber Anfängern einen großen Vorteil. Dieser liegt nicht in ihrer besseren Kondition oder den besseren Laufschuhen. Fortgeschrittene haben bereits die Erfahrung, dass Jogging wahre Glücksgefühle bereiten kann. Die meisten haben sich hier schon in einen echten Rausch hineingelaufen. Mit dem Wissen im Hinterkopf fällt es einem viel leichter, nach einer längeren

Wir leben in einer Welt, in der wir uns in allen Lebenslagen mit wertvollen Accessoires ausstatten können. Manchmal ist der Markt, der wieder etwas Neues oder Ausgefeilteres anbietet, aber so unübersichtlich, dass uns einfach der Überblick fehlt, ob das Angepriesene wirklich nötig ist. Vorbereitung zum Laufen: Wichtige Dinge Jeder weiß mittlerweile, wenn er mit einem

Gleich ob Hobby-Jogger oder Profi-Athlet: Jeder kennt Tage, an denen man sich einfach nicht zum Lauftraining motivieren kann. Mal regnet es, mal gab es wieder zu viel Stress im Büro. Darum folgen drei effektive Tipps, mit denen man die Motivation für das Joggen mit Sicherheit steigern kann. Neue Laufwege entdecken Es gibt zahlreiche gute Gründe,

Aktive Sportarten wie das Joggen haben eine gesundheitsfördernde Wirkung. Sie regen die Blutzirkulation an und verbessern die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen. Bei sportlicher Betätigung werden Toxine und Schlacken mit dem Schweiß ausgeschieden und die Zellregenerationsprozesse aktiviert. Der Körper empfindet intensive sportliche Betätigung jedoch als Stress. Beim Laufen arbeiten die Talgdrüsen auf Hochtouren